APRENDENDO COM O LÚDICO

APRENDENDO COM O LÚDICO

segunda-feira, 13 de novembro de 2017

Plano de aula1. Quebra cabeça sistema ósseo, Plano de aula 2 Flexibilidade




Atividade:                     Quebra-cabeça

Conceito:                      Sistema ósseo - sustentação - coluna vertebral
                                      Profilaxia postural

Enfoque do Conceito:  O sistema ósseo é um engenho que sustenta e dá forma ao corpo.

Problematização:                   Como seria o corpo humano sem a coluna vertebral?

Materiais:                     Texto de apoio; Jornal; Cola; Tesoura; Caneta piloto; Rolo de papel higiênico.

Formação Inicial:         Em grupo de três pessoas, na quadra ou no pátio.

Desenvolvimento:         Cada grupo ficará responsável por produzir uma parte do corpo (cabeça, tronco, membros superiores e membros inferiores). Eles se reagruparão para montar o corpo colando as partes. O professor propõe aos alunos colocar este corpo que foi montado na posição sentada. Após algumas tentativas, o professor apresentará os rolinhos de papel higiênico que representará a coluna vertebral. Após colar os rolinhos, os alunos movimentarão o boneco representando os desvios que ocorrem na coluna vertebral.

Reflexão:                      Você se encaixa em algum desses desvios?
                                      Observe seu colega, ele se encaixa em algum?

Destaques:                    Interpretar textos e imagens, comparar e refletir sobre o cuidado com seu próprio corpo.

Registro:    Aluno:        Apresentação do boneco.
                   Professor:  Avaliar a produção dos alunos (boneco) e registrar em seu diário de classe.








Atividade:                     Locomotiva

Conceito:                      Flexibilidade

Enfoque do Conceito:  Realização de movimentos com amplitude máxima sem causar lesão.

Problematização:                   Conhecer as possibilidades e limitações do organismo quanto à mobilidade articular/alongamento.
                                      O que você entende por flexibilidade?

Materiais:                     Bolas de borracha.

Formação Inicial:         Alunos sentados com as pernas estendidas à frente e unidas, um atrás do outro, sendo que o primeiro de cada coluna deverá estar com uma bola nas mãos.

Desenvolvimento:         Ao sinal do professor, o primeiro aluno colocará a bola entre os pés e deitará com as pernas estendidas e passará a bola para o aluno de trás que pegará a bola com as mãos e fará o mesmo até chegar ao último. O último pegará a bola e irá correndo pela direita até chegar na frente e começar novamente o exercício.

Reflexão:                      Onde você utiliza, no dia-a-dia, a flexibilidade?

Destaques:                    Conhecer as possibilidades e limitações do organismo quanto à mobilidade articular/alongamento.

Registro:    Aluno:        Desenhar a atividade que ele desenvolveu dando ênfase à flexibilidade
                   Professor:  Registrar no diário de classe.


Texto de Apoio - Flexibilidade


Aquecimento Muscular e Alongamento



                   Existem diferentes estados de atividade física, que variam desde a pouca atividade de uma pessoa que descansa até a grande atividade de um atleta em pleno jogo.
                   E tal como necessitamos de um preparo para estudar, como estar sentado comodamente num ambiente sem barulho e livre de objetos que nos distraiam, estar com a mente tranqüila e sem preocupações, os nossos músculos também precisam de um preparo para iniciar uma atividade física mais intensa. Isto é o que faz o aquecimento: prepara seu corpo para que você possa fazer atividades físicas mais intensas sem o risco de lesão muscular ou nas articulações.
                   Por isso, no início de cada aula, o professor dá uma série de movimentos começando com exercícios leves de alongamento e gradativamente vai estimulando todos os músculos do corpo. Assim você fica em condições de fazer uma boa corrida, um bom salto ou um bom jogo.
                   Maneira correta de fazer alongamentos:
ü                o movimento deve ser longo e estável, ao mesmo tempo em que sua atenção permanece focalizada sobre os músculos que estão sendo trabalhados;
ü                ao atingir o limite do seu movimento, pare e mantenha cada posição por um tempo aproximado de 10 a 20 segundos. É errado e perigoso balançar-se para forçar o limite do músculo ou alonga-lo até sentir dor;
ü                saia de cada posição do alongamento bem devagar, procurando relaxar completamente;
ü                encerre o trabalho procurando soltar bem todos os músculos que foram alongados.


Educação Física e Desportos
Hudson Ventura Teixeira


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